Jeśli interesujesz się pielęgnacją, prawdopodobnie już gdzieś widziałaś to słowo: niacinamide. To składnik, który w ostatnich latach stał się prawdziwym hitem w świecie kosmetyków. Nie bez powodu – jest skuteczny, bezpieczny i wszechstronny. Działa na cerę tłustą, suchą, trądzikową, a nawet dojrzałą. Co więcej, pomaga także w pielęgnacji włosów.
Czym jest niacinamide?
Niacinamide, czyli niacynamid lub po prostu witamina B3, to rozpuszczalna w wodzie forma witaminy, znanej również jako nikotynamid. W kosmetyce ceni się ją za to, że działa jednocześnie łagodnie i efektywnie. To składnik, który wspiera naturalne procesy regeneracyjne skóry, poprawia jej kondycję i elastyczność.
Nie jest to nowinka – niacynamid od lat stosowany jest w kremach, tonikach, szamponach czy serum. Wspomaga utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia i sprawia, że skóra wygląda zdrowo, promiennie i młodziej.
Jak działa niacinamide?
Trudno o bardziej uniwersalny składnik. Niacinamide potrafi zdziałać naprawdę wiele. Wzmacnia barierę ochronną skóry, zapobiegając utracie wody i przesuszeniu. Reguluje pracę gruczołów łojowych, dlatego jest sojusznikiem osób z cerą tłustą lub trądzikową. Działa przeciwzapalnie, łagodzi zaczerwienienia i wspiera gojenie niedoskonałości.
Dodatkowo poprawia elastyczność, wygładza nierówności i wyrównuje koloryt cery. Efekt? Skóra staje się miękka, napięta i naturalnie rozświetlona. To także świetny składnik do pielęgnacji włosów – pobudza mikrokrążenie skóry głowy, wzmacnia cebulki i ogranicza wypadanie.
Dlaczego dermatolodzy tak często go polecają?
Niacinamide to przykład składnika, który łączy wysoką skuteczność z bezpieczeństwem. Działa wielokierunkowo, a przy tym nie powoduje podrażnień, dzięki czemu może być stosowany przez osoby z różnymi typami skóry – od tłustej po bardzo wrażliwą.
Nie wymaga też specjalnych środków ostrożności, jak np. retinol czy kwasy AHA. Można używać go codziennie, rano i wieczorem. Nic dziwnego, że wielu dermatologów nazywa go „witaminą spokojnej skóry”.
Bezpieczeństwo stosowania niacynamidu
To jeden z najlepiej przebadanych składników w branży kosmetycznej. W 2005 roku eksperci z Cosmetic Ingredient Review (CIR) uznali niacinamide za w pełni bezpieczny w stosowanych obecnie stężeniach, czyli od 0,0001% do 3%. Co ważne, nie wykazuje działania toksycznego ani alergizującego.
Według opracowania Kosmopedii, niacynamid ma status GRAS (Generally Recognized as Safe), przyznawany przez amerykańską FDA substancjom uznawanym za bezpieczne nawet w żywności. To oznacza, że można go stosować bez obaw zarówno w kosmetykach, jak i suplementach diety.
Nie ma też dowodów, by niacynamid miał negatywny wpływ na środowisko. Nie jest toksyczny dla organizmów wodnych ani nie kumuluje się w przyrodzie.
Skąd pochodzi witamina B3?
Niacinamide może być pozyskiwany z surowców roślinnych lub syntetycznych, a jego właściwości pozostają identyczne. W naturze witamina B3 występuje w wielu produktach spożywczych – znajdziemy ją w drożdżach, mleku, mięsie, jajach, zbożach i warzywach. Dlatego organizm bardzo dobrze ją toleruje.
Kto powinien sięgnąć po kosmetyki z niacinamidem?
Właściwie każdy może na tym skorzystać, ale są grupy, które pokochają go szczególnie. Osoby z cerą tłustą i trądzikową docenią jego działanie regulujące i łagodzące. Ci, którzy mają przesuszoną skórę, zauważą poprawę nawilżenia i miękkości.
Niacynamid to także świetny wybór dla skóry dojrzałej – wygładza zmarszczki, poprawia napięcie i nadaje cerze młodszy wygląd. A jeśli Twoim problemem są cienkie, wypadające włosy, kosmetyki z tą witaminą pomogą wzmocnić cebulki i przywrócić blask fryzurze.
Czy niacinamide może uczulać?
To niezwykle rzadkie. Badania pokazują, że niacynamid jest dobrze tolerowany przez większość osób. W pojedynczych przypadkach może wystąpić lekkie uczucie ciepła lub szczypania – zwykle wtedy, gdy produkt ma zbyt wysokie stężenie. Warto więc zaczynać od kosmetyków o niższej zawartości tego składnika, np. 5%, i obserwować reakcję skóry.
Jak włączyć niacinamide do pielęgnacji?
Najprostszy sposób to sięgnąć po serum lub krem z tym składnikiem i stosować go codziennie. Niacynamid dobrze łączy się z kwasem hialuronowym, ceramidami czy pantenolem. Unikaj jedynie nakładania go w tym samym czasie co silne formy witaminy C – te dwa składniki lepiej działają osobno, np. witamina C rano, niacynamid wieczorem.
Niacinamide w kosmetykach do włosów i ciała
Choć najczęściej spotykamy go w serum do twarzy, niacynamid od dawna wykorzystywany jest również w szamponach, odżywkach, tonikach i balsamach. Wzmacnia włosy, pobudza krążenie skóry głowy i dodaje im połysku. W pielęgnacji ciała pomaga wygładzić skórę i poprawia jej elastyczność.
Podsumowanie – witamina z charakterem
Niacinamide to składnik, który zasługuje na miejsce w każdej rutynie pielęgnacyjnej. Wzmacnia, chroni, rozświetla i reguluje. Jest skuteczny, delikatny i bezpieczny, a jego działanie potwierdzają lata badań i pozytywne opinie dermatologów.
Jeśli szukasz kosmetyku, który naprawdę działa i nie szkodzi, zacznij właśnie od niacynamidu. Twoja skóra szybko Ci za to podziękuje.
Źródło: opracowano na podstawie informacji z Kosmopedia.org – Niacinamide.
