Fakty i mity

14 Sie 2014

20 powodów, dla których warto sięgnąć po jabłka

jabłkaOstatnio głośno jest o akcji „Jedz jabłka”. Czy akcja słuszna –  nie mnie oceniać, jednak po te owoce warto sięgnąć, przede wszystkim dlatego że jabłka mają bardzo pozytywny wpływ na organizm człowieka, dlatego jak najbardziej powinniśmy je spożywać, szczególnie w takim okresie jak teraz, ponieważ możemy je dostać świeże, od polskich producentów – a wiadomo, że polskie smakuje najlepiej! :) W jabłkach znajduje się szereg substancji, korzystnie wpływających na ludzki organizm. są to m.in. witaminy A, B1, B2, C, E, kwasy owocowe, pektyny czy kwercetyna. Niemniej jednak, jabłka wpływają pozytywnie nie tylko wtedy kiedy je jemy, ale możemy ich także użyć do zrobienia ciekawych mikstur, które pomogą nam zadbać m.in. o: nawilżenie twarzy, jędrność biustu, zdrowe paznokcie, czy też pozbycie się łupieżu. »

14 Lut 2014

Co warto zjeść na śniadanie?

Nasze mamy i babcie zawsze powtarzały, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nie bardzo chciało się im wierzyć, bo niby dlaczego śniadanie, a nie obiad, który przecież jest najobfitszym daniem w ciągu całej doby? Dlaczego śniadanie jest tak ważne? Daje nam ono energię nie tylko na cały poranek, ale również na cały dzień i pomaga się nam rozbudzić.  Smaczne śniadanie polepsza nastrój i, o ile się nie odchudzamy, może być mega kaloryczne. Co wybierać, aby było zdrowo, kiedy jeść i ile? O tym możecie przeczytać niżej :) »

30 Lis 2013

Zatrzymywanie wody w organizmie

Young sexy woman measuring her waistJak często drogie Panie czujecie się ociężałe, jakby w ciągu jednego dnia przybyło Wam 3-4 kg? Co gorsza, waga faktycznie pokazuje takie herezje! I w dodatku te opuchnięte i obolałe kostki… O co chodzi? Oczywiście o zatrzymywanie wody w naszym organizmie. Czym to może być spowodowane? Otóż takie zmiany najczęściej dotykają kobiety w okresie przed miesiączką, a także tych, którzy nie dostarczają do swojego organizmu odpowiedniej ilości płynów. Wtedy organizm obawia się odwodnienia i magazynuje w komórkach ciała wodę „na czarną godzinę”. Problem ten częściej dotyczy kobiet niż mężczyzn, jednak i oni nierzadko muszą się z nim zmagać. Co robić aby zapobiec magazynowaniu wody w organizmie, jak się jej pozbyć i jakich potraw unikać? O tym możecie przeczytać poniżej. »

10 Paź 2013

Herbata – jaką wybrać?

Simon Baker herbata

Po herbatę sięgamy w wielu sytuacjach, podczas śniadania, kolacji, kiedy wracamy zmęczeni z pracy lub szkoły, po obiedzie, żeby się rozgrzać i wymieniać tak można bez liku. I nie dość, że ten napój smakuje to jeszcze ma wiele właściwości, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Właściwości herbaty zależą od jej rodzaju, a mamy ich mnóstwo (zarówno plusów, jak i minusów). Herbaty czarne, czerwone, zielone, białe, smakowe… zawierają witaminy A, B, C, E, K, minerały takie jak fluor, żelazo, magnez, potas, sód, wapń, cynk oraz dodatkowo zawierają przeciwutleniacze opóźniające proces starzenia się skóry. Zabierzmy się więc do studiowania po kolei każdego rodzaju herbaty :) »

29 Lip 2013

O ziemniaku słów kilka

Ziemniaki (1)W kuchni polskiej często jako element drugiego dania występują ziemniaki. Jest to warzywo, które jest znane od około 8 tysięcy lat, natomiast do Europy zawitało pod koniec XVI wieku. Z ziemniaka można zrobić wiele potraw, może być dodatkiem do zupy, bądź serwowany samodzielnie w formie frytek. Wiele razy spotkałam się ze stwierdzeniem, że ziemniaki tuczą i nie mają w sobie żadnych wartości odżywczych. Czy na pewno tak właśnie jest? »